雖然這篇一日菜單設計鄉民發文沒有被收入到精華區：在一日菜單設計這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 一日菜單設計產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過8,199的網紅欣儀的營養聊天室，也在其Facebook貼文中提到， 生理期適合減重嗎 其實我不太推薦 因為在荷爾蒙的影響下容易情緒不佳 若還要嚴格限制飲食可能造成反效果(反而狂吃) 不如找尋適合的低卡點心或是以健康飲食為方向 不要著重在體重數字上 等過了生理期後才是減肥最好的時機 生理期時容易腹脹腹痛 且每個人的程度不同 很難說有什麼食物可以幫你緩解腹痛 但以營養...
同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog，也在其Youtube影片中提到，Modori 是喜歡設計感餐具的人絕對不能錯過的品牌之一，我自己也觀望了很久XD 從砧板到鍋具、碗盤，整套一起用下來心情真的很好，滿滿的儀式感🥰 而且可以全部疊在一起收納，很不占空間，超棒的！ 更多 Modori 商品資訊 👉 https://bit.ly/2Txmca4 我的愛用鍋寶氣炸鍋 & ...
一日菜單設計 在 欣儀營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 17:08:09
生理期適合減重嗎 其實我不太推薦 因為在荷爾蒙的影響下容易情緒不佳 若還要嚴格限制飲食可能造成反效果(反而狂吃) 不如找尋適合的低卡點心或是以健康飲食為方向 不要著重在體重數字上 等過了生理期後才是減肥最好的時機 生理期時容易腹脹腹痛 且每個人的程度不同 很難說有什麼食物可以幫你緩解腹痛 但以營養...
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一日菜單設計 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答
2021-06-16 20:00:08Modori 是喜歡設計感餐具的人絕對不能錯過的品牌之一，我自己也觀望了很久XD
從砧板到鍋具、碗盤，整套一起用下來心情真的很好，滿滿的儀式感🥰
而且可以全部疊在一起收納，很不占空間，超棒的！
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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一日菜單設計 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答
2021-03-31 21:38:11最近做飯都希望能夠縮短料理時間，偶爾甚至懶得開火，沒想到 #鍋寶 的 #智慧多功能氣炸烤箱12L 一次完成了我兩種需求！跟氣炸鍋不一樣的地方是，它能夠同時多層料理，省下非常多時間。還有旋轉烤叉的設計，烤大型肉塊或整隻烤雞都很方便，360度自動旋轉，就不怕烤焦。
但我最感興趣的是它的果乾功能，這樣就可以烤肉乾給我的愛鼠們吃了！平常也可以做一些果乾當作零嘴，不僅可以延長水果的保存時間，還可以拿來泡水果茶！之後的影片再試用這個功能給大家看~
氣泡水機也是在我近期的購物清單內，我吃飯很愛配飲料，有陣子甚至每餐都要喝可樂。但這樣喝無端攝取了很多熱量，所以就有了購入氣泡水機的念頭。現在可以每餐自製氣泡飲給自己喝，健康了許多！它也可以在果汁、酒或茶類中打入氣泡唷！
重點是 #鍋寶 的 #SODAMASTER #萬用氣泡水機 兩支氣瓶含運費450元，一支氣瓶約可製作100瓶 500c.c的氣泡水，每瓶氣泡水的成本只要2.25元，等於其它氣泡水機品牌的1/3價格！是不是超划算~氣瓶用完的話還可以宅配到府換氣瓶，超適合我這個懶人😆
看完我使用
#鍋寶 的 #智慧多功能氣炸烤箱12L 和 #萬用氣泡水機 還有其他鍋具和杯子心動了嗎？
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一日菜單設計 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答
2021-02-09 20:00:18⌚️Nordgreen 手錶 這裡買👇
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Nordgreen是丹麥設計師所設計的腕錶。他們重視社會與環境問題，除了包裝100%採用環保材質之外，消費者每次購物的同時，他們都會捐助物資或教育給弱勢國家的孩童，以及提供拉丁美洲的熱帶雨林保護等等。他們同時也支持愛是自由的！
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一日菜單設計 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳貼文
生理期適合減重嗎
其實我不太推薦
因為在荷爾蒙的影響下容易情緒不佳
若還要嚴格限制飲食可能造成反效果(反而狂吃)
不如找尋適合的低卡點心或是以健康飲食為方向
不要著重在體重數字上
等過了生理期後才是減肥最好的時機
生理期時容易腹脹腹痛
且每個人的程度不同
很難說有什麼食物可以幫你緩解腹痛
但以營養學角度來說
大量流失經血的時候
補充高鐵、高蛋白的食物的確有幫助
因此我整理了一些健康食材給大家
第二張圖有一日菜單設計
有料理習慣的人可以參考看看
【閒聊時間】
我自己在生理期間是不進行減肥的
但仍維持健康飲食
至於運動則會固定進行
除非腹痛難奈我才會延遲運動
但還是會安排小運動(例如瑜珈緩解腹部疼痛)
黑巧克力是我最愛的小點心
但一次就是20克，不會過量
如果是冬天我會煮黑糖薑湯或是黑糖紅豆湯
每次喝完都感覺心情很好
但吃的量也不多，大約是1/2碗-1碗左右
生理期我通常只要吃一點就會腹脹
沒辦法大吃大喝
因此在生理期過後，體重反而會下降0.5公斤 ^^
你在生理期也會減肥嗎? 你覺得效果好嗎?
還是跟我一樣都在生理期之後再減肥呢?
留言跟大家分享一下吧