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健身| 跳了半年Zumba後，中年的我身體發生了什麼變化？

高強度的舞蹈運動確實對減肥和塑身有上佳效果，基本上Zumba的舞蹈課程會在60分鐘左右，其中熱身需要10分鐘，緩衝和拉伸需要5分鐘，剩下的45分鐘裡面你 ...

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