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「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包！10款居家「有 ...

用足力氣，向前捲，雙腿彎曲回到地面、腳底出力站穩，向上跳離地面，手臂保持放兩側。著地時膝蓋彎曲。這樣算一次。 【周六野Zoey】20分鐘低難度有氧運動 ...

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