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情緒發炎: 精神科權威陪你深入探索情緒根源，直面你的心慌意亂，找回身心的自然平衡

如果想為有品質的睡眠打好基礎,可以在白天做一些有氧運動,但不要太接近就寢時間,因為運動過於劇烈會讓人精神 ... (white noise)機器,或播放大自然樂音(例如:風或海浪)。

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