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[突破表現] 11種重量訓練方法一覽 - Fitz.hk
以砝碼調節重量,在固定軌跡上進行。跟自由重量動作(Free-weight Exercise) 相比,器械相對着重肌肉分離,要求的關節穩定度較低,多用於初學 ...
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