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減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網

重訓在長期維持好體態是很重要的，因為他可以增加你肌肉對胰島素敏感度，更多的肌肉量也可以提升你對醣的耐受度. 但是重訓幫助短期減肥的效果大概佔 ...

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