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劇烈運動定義- 運動強度愈高愈好？計算儲備心率9個減低運動 ...

般運動量要達到定程度才能算劇烈運動,般足球、籃球、跑步、健身操、游泳30分鐘劇烈運動劇烈運動vigorous exercise是謝當量MET 的運動，或超出60%的個人最大機能能力 ...

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