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適合初學者的四種「捲腹」運動!最有效的腹肌訓練,比仰臥起 ...
1. 基礎版捲腹(訓練部位:腹直肌與上腹部肌群) · 2. 手碰腳跟捲腹(訓練部位:上腹及腹斜肌群) · 3. 腳踏車捲腹(訓練部位:上腹與腹斜肌群) · 4. V字捲 ...
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