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彼拉提斯與核心復健運動【暢銷珍藏版】 - 第 76 頁 - Google 圖書結果

預備姿勢:坐姿,雙手抓住小腿,使身體呈 V 字型。[圖 01 背部與地板接觸時須流暢、舒適。身體呈 V 字型時,如果雙腿無法伸直,則保持微彎亦可。•滾動時不壓迫到頸部。 0 2.

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