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適合初學者的四種「捲腹」運動！最有效的腹肌訓練，比仰臥起 ...

V字 捲腹（訓練部位：腹直肌與腹外斜肌肌群） ... 旋轉脊柱，而它們的綜合作用就是保持軀幹穩定和身體平衡，作為核心傳導上下肢力量，提高運動水平。

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