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利用瑜伽球练核心肌肉--健康·生活 - 人民网

如不能以标准动作完成，则表示需加强核心肌肉力量练习。 训练核心力量的方法很多，如：平板支撑、俯卧撑、臀桥、V字支撑等。核心训练还能通过改变四肢 ...

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