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只要10分鐘！追劇也能邊做的3招炸脂核心運動！ - On-Spa

3招核心運動在家就能養成腹肌川字線! ... 把雙腿打直往上升，雙手平行地板往上升，身體呈現一個V字，停在這裡維持呼吸，收緊肚子感受到腰腹部在用力。

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