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打擊懶惰：用彈力帶居家運動就能練好核心4招 - XOFFIT

我們都知道練核心很重要，除了上健身房，教妳運用簡單的彈力帶， ... 將雙腿以及上半身高舉雙手向腹部折疊靠攏，動作時，身體很像一個V字型。

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  1. v字捲腹
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  2. v字屈體
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  3. v字仰臥起坐
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  4. v型上舉
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  5. V Crunch
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