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10分鐘在家輕鬆練核心，找回23吋小蠻腰 - 聯合報

動作方式，先屈腿支撐身體，然後逐步抬起雙腿，讓身體形成V 字後，雙手也騰空，放於雙腿膝蓋上。 10)側步箭弓式，圖片來源：《想瘦、享瘦、享受，洪一 ...

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