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功能性腹部核心訓練3 招強化球類運動的轉速扭力

腹部核心訓練時，很多人腹肌和核心穩定性不夠，所以導致骨盆歪斜，造成前傾或後傾的現象， ... 上來的時候用腳尖盡量去碰觸手指頭，讓做出一個V字型。

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