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居家也能輕鬆練核心！10招捲腹變化練習，鍛鍊腹肌 - 健康遠見

不過，請記得，練習腹部肌群與核心是為了穩定姿勢、減少受傷機會，不是為了練出六塊肌，想要有 ... 這個動作就是跟字面上一樣，要讓身體變成一個V字。

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