2020年8月9日 — TURN OUT是什麼? 首度公開芭蕾舞者不告訴你的瘦腿秘辛! · 步驟一、腳踝找到瑜珈球的中心 · 步驟二、雙膝及雙腳腳背都向外 · 步驟三、手心朝上擺放在臀部兩側 ...
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