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乳清蛋白是什麼？沒運動可以喝嗎？從功效 - 營養N次方

研究指出，肌酸有助於提高運動表現、力量和肌肉質量，尤其是重量訓練或反覆性動作的高強度運動。 食物來源：鱈魚、牛肉、牛奶、鮭魚、鮪魚。 補充劑量： ...

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