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皮拉提斯和瑜伽差在哪？「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助

差別在於皮拉提斯更加著重「核心肌群的鍛鍊」，瑜伽則更著重伸展與放鬆。因此如果你比較著重心靈層面，建議可以嘗試瑜伽；如果你想鍛鍊肌群，推薦可以嘗試 ...

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