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throwing中文
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來討論一下臥推的其他方式- VRT 與比較少見的Bench Press ...
... (變動阻力訓練)會是很好的辦法。 但如果想要訓練瞬間的上肢爆發力,臥推上拋(bench press throw) 也會是個很好的選擇,但為了安全請用史密斯來做。
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