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TDEE是什麼?弄懂它讓你少走很多冤枉路! | J愛健身
知道自己TDEE的3大好處! · 飲食方便管控:知道每天所需的熱量後,再選取食物時,可避免暴飲暴食或絕食。 · 容易增肌:增肌的話,必須每天攝取TDEE+(200至300) ...
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