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營養通訊《 113》 - 國泰綜合醫院
TDEE 減去200 至300 大卡,並需注意攝取的熱量不可低於自身的. 基礎代謝率,避免代謝率下降,使體脂肪更加不易減去。 運動類別與飲食搭配. ○ 增肌:.
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