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如何透過飲食「增肌」或「減脂」 - 單車時代CYCLINGTIME
*TDEE與一般人熟知的BMR(基礎代謝率)多把食物生熱效應、運動消耗、靜止代謝率等指標參考進去;而BMR則泛指在平靜、休息狀態所消秏的熱量。然而,不管 ...
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