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防疫在家也能瘦!5招提高基礎代謝率,加速熱量消耗 - 康健雜誌
基礎代謝率(BMR)和每日所需總熱量(TDEE)是人體靜止和活動時,一整天所需要的熱量。想要有效減肥,就必須計算出這兩項數值,能夠幫助飲食熱量 ...
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