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如何透過飲食「增肌」或「減脂」 | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
知道自己的TDEE後,即可針對自己的目標(增肌、減脂、維持)去設定一天應攝取的總熱量。像是想要「減脂」,會建議減少20-25%的總熱量攝取,舉例來說某A的TDEE ...
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