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健康網》營養師分享4種飲食組合增肌減脂效果更有感
運動與飲食必須相輔相成,才能有效減重,不過該如何正確飲食才能提升增肌 ... Expenditure,TDEE)少,因此運動後攝取的熱量建議控制在200-300大卡。
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