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tdee飲食
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《Ashlee陪你用健身改造自己》重量訓練後的飲食菜單健身怎麼 ...
Ashlee書中所述說的方法,是在先了解自己的TDEE(每日總消耗熱量)這個基礎下,才去執行後續的健身飲食計畫(避免熱量吃得過多或過少)。
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