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【新手飲食指南】如何分配營養素攝取? - Rachel Nutrition
相比起碳水化合物(5~10%)跟脂肪(0~3%),消化跟代謝蛋白質所需要的熱量更高。 有助減脂跟保留肌肉 根據研究(3),蛋白質攝取較高的受試者(TDEE的30% ...
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