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「2021減脂飲食攻略」減脂期應該這樣吃，營養素分配更合理

當你每日攝取的熱量低於正常的TDEE，因為熱量不足，人體便會分解脂肪或是肌肉。當然身為健身人士，肌肉被分解是你我都不想要的，所以說為了儘可能地維持住 ...

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