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如何計算「增肌期」要吃多少蛋白質、碳水化合物和脂肪？

有在健身的人，一定避免不了這個問題：增肌到底要吃多少營養素？蛋白質、碳水化合物、 ... 利用TDEE Calculator掌握熱量：. 輸入自己的基本數據：.

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