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要如何分配你專屬的每日Calorie攝取比例 - 運動星球
要分配營養比例之前,我們要先了解你的目標是要維持、增肌或是減脂,確認好 ... 稱為TDEE),因為TDEE的計算方式會將年齡、運動量與日常工作的活動量 ...
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