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4分鐘速燃脂！Tabata訓練法- 羅詩樺- 良醫健康網

... Tabata訓練法提倡在運動時盡可能使用更多的肌肉群，內容主要為「高強度運動20秒、休息10秒，持續8個循環，共4分鐘。」 在田畑泉教授的實驗中，將受試 ...

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