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8分鐘腹肌Tabata鍛練減肥瘦小腹

8分鐘 的tabata訓練，主要是強化腹肌的，每個動作做20秒，休息10秒，一個動作重複即可。 ... 腹部是很耐受的肌群，可以天天訓練，但是如果一直重複一組 ...

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