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比跑步、游泳還燃脂！「Tabata」間歇訓練如何瘦全身？3組 ...

最常採用的模式為：運動20秒，休息10秒，做8個循環，一共4分鐘。 Tabata間歇訓練的體能要求. tabata運動. Oscar WongGetty Images. 真正的tabata要求達到 ...

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