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Tabata間歇訓練瘦腿瘦全身！每天4分鐘等同慢跑1小時

Tabata 講求在短時間內進行高強度的間歇訓練，將肌肉操到極限，模式是：運動20秒，休息10秒，做8個循環，一共4分鐘。 初學者可以挑戰的4分鐘Tabata運動 ...

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