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蝦毀?全球最火的「四分鐘TABATA」,其實不是每人做都會瘦!
Q5:我很好奇跑步跟HIIT/TABATA這些不同類型的運動,之前與之後該如何補充營養比較好?能不能分享你的經驗? 答:一般運動前攝取一點碳水化合物,運動後 ...
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