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讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

TABATA 不只能夠增強心肺能力，更能在訓練中有效達到肌肉量提升的效果。 ○好處2／時間短. 4 分鐘的時間就可以完成一次TABATA的訓練，短時間效率高。 ○ ...

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