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【二】 TABATA 間歇訓練(Tabata Training)是1996 - 阿摩線上 ...

相反地，相較於A 組，B 組選手們的心肺功能更是大幅提升， 肌肉則比實驗前增加了28%。換言之，高強度、短時間的運動不僅能燃燒體脂肪(有氧運動的效果)，在鍛練體能(無氧 ...

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