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【HIIT】超強減肥效果？7 個新手入門必學動作介紹 - Bowtie

最大的分別是TABATA的運動時間與休息時間為2比1（即是運動20秒後，休息10秒，然後重覆循環運動流程），而進行運動時，運動員的心跳率要比HIIT還要高。因此 ...

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