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我每天做十分鐘的Tabata有效嗎？蔡雅欣Sammie

由此可知，其運動強度非常高，並非一般人能輕易完成，更讓TABATA 訓練能否 ... 的『高強度』間歇，還是只是簡單的10分鐘徒手訓練，達到流汗的效果？

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