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TABATA訓練，全身性的徒手運動，趕緊來試試吧 - 壹讀

TABATA 是HIIT高強度間歇運動的升級版本，這是一個全身性的徒手運動，在20秒 ... TABATA具有時間短、脂肪燃燒效率高的優點，跑步半小時的脂肪燃燒效果 ...

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