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什麼是TABATA訓練？ - 超核心健身中心

總時間為4分鐘，它也是一種結合有氧與肌力的全身運動，只要在短時間內發揮全身最大力量，並且訓練正確，. 能在短時間內有效達到運動一小時的效果，是相當 ...

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