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TABATA 注意!不是每個人都可以練 - 康健雜誌
現代人愈來愈忙,訴求耗時少、耗熱量多、省錢的運動愈來愈紅,tabata的 ... 運動(HIIT),但比起一般的HIIT,tabata提升心肺能力和肌肉量的效果更好。
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