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就可以達到最好的減肥效果喔～ TABATA是高強度間歇運動

基本上我會建議不用天天做，可以的話一個禮拜可以做3~4天，要飯前做或飯後做都好，我是習慣飯後做，做TABATA的那一天就不用再做有氧運動了，例如跑步，騎車，等等，每次 ...

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