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甩開全身肥油！日網爆紅「6分鐘TABATA HIIT」網友實測2週 ...

而Tabata則是屬於HIIT高強度間歇運動的一種，它最早源自於日本畑泉 ... 多了左右踢腿交換的動作，可以更全面從肌力鍛鍊到心肺，消耗熱量效果更顯著。

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