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《運動》七分鐘TABATA - 葉峻榳診所

TABATA 的傳統規劃是「運動20秒、休息10秒，做8個循環，總共4分鐘」，在運動的20秒內，必須盡量地拉高運動強度，才能達到理想效果。後來，因為每個人的身體狀況不同， ...

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