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「間歇運動每次只有10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度 ...

當然，間歇運動的過程中選擇強度愈強的動作，減脂的效果就愈好。 ... TABATA 訓練，顧名思義，是由日本教授Izumi Tabata 提出的。剛開始的測試族群是 ...

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