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tabata運動效果
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「TABATA間歇訓練」最常被問的16個QA大公開
依據進行的運動強度,運動效果也截然不同。舉例來說,最好先設定跑步機的速度以及腳踏車的RPM(每分鐘迴轉數)再來運動,效果會更好 ...
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