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在家也能快速燃脂！4 個TABATA、HIIT 動作，心肺、肌力一次練

後燃效果受到運動時間與強度的影響，當運動時間愈長、強度愈高，後燃效果也愈好。 舉例來說，近年流行的高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval ...

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