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蝦毀？全球最火的「四分鐘TABATA」，其實不是每人做都會瘦！

答：肌力訓練跟TABATA都是高強度的運動，運動完會大量消耗你的肝醣，運動完如果沒有補充又跑去有氧，反而會容易燃燒肌肉，降低減脂的效果。建議你如果做肌 ...

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